このブログは、現役の医師と看護師の監修のもと、架空のキャラクターである新人ナースの「山下リコ」と師長の「伊集院ヨシミ」が、健康に関するノウハウをわかりやすく解説するサイトです。

人間の身体の知識, 応急処置, 快眠・不眠解消, 病気の知識

足がつる原因は運動神経の暴走が原因だった!寝ているときに足がつる原因(理由)と対処法

足がつると睡眠障害になる可能性も

あなたは足がつりやすいタイプですか?
足がつるとすっごく痛いですよね・・・。
実は足のつりは身体にとっては黄信号。足がつりやすい状態を放置しておくと、睡眠障害にまで発展する危険があるんです!
今回は、足がつる原因をお教えした上で、その予防法や対処法をお伝えします!

看護師向けオススメアプリ

看護師のシフト管理・シフト共有アプリなら、ナスカレとフルル手帳をオススメする理由

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あなたが看護師ならスマホの「シフト管理アプリ」を使っていますか?
今、「ナースカレンダー(ナスカレ)」や「フルル手帳」などのスマホアプリを使ってシフト管理をする看護師が増えています。
中でも注目は「シフト共有機能」。今回はナスカレの使い方をメインに、シフト管理アプリのとっても便利な使い方をお教えします。

ストレスマネジメント, 下痢・便秘, 人間の身体の知識, 女性の悩み, 雑学・トリビア

おならがよく出る人やおならが臭い人は必見!おならの回数を減らして臭いを改善するための対策

オナラを我慢すると体調不良や口臭・体臭の原因になります

あなたはおならがよく出ることで悩んでいませんか?
もしくは、自分のおならが臭いことで悩んでいませんか?
おならが起こる原因は「食生活の乱れ」と「ストレス」。このふたつの原因を改善すれば、おならの量やニオイは改善できるんです!
今回はおならを改善するための方法を、おならが発生する仕組みとともに解説します!

人間の身体の知識, 美容・メイク, 雑学・トリビア

白髪になってしまう理由が判明!白髪になる原因とその予防対策

白髪があると7歳老けて見える

あなたは白髪がどれくらい生えていますか?実は白髪があるだけで人は7歳も老けて見られることが分かってきたんです!
いつまでも若々しく見られるためには、白髪は増やしたくないもの。今回は白髪が発生する原因をお話しながら、白髪を防ぐための対策を解説します!

人間の身体の知識, 女性の悩み, 病気の知識, 高血圧・低血圧

朝起きるのが苦手な人は必見!低血圧の原因とその症状対策まとめ

朝がつらい、疲れやすい、頭痛・・・その原因は低血圧かもしれません!

あなたは朝になかなか起きれなかったり、立ち上がったときに「立ちくらみ」や「めまい」が起こることはありませんか?
もしかすると、それ、低血圧が原因かもしれません!
低血圧とは身体全体を流れる血液の勢いが弱い状態のこと。
今回は、低血圧が起こる原因から対処策までを取り上げます!

人間の身体の知識,

親知らずを放置したら口臭が発生する!?親知らずを抜歯したほうがいいケースまとめ

親知らずを抜くのに適切な時期は「若いとき」なんです

あなたはまだ親知らずが生えていますか?
もし、親知らずがまだ残っているのであれば、磨き残しなどによる「歯周病」には気を付けましょう。
歯周病になると、歯茎の痛みや腫れが出るだけでなく、“膿”が出て“口臭”が発生することがあるんです。
そんな状態になった場合には、親知らずの抜歯を検討しなければいけません。
今回は、親知らずが原因で起こるトラブルとその対処法をお教えします。

人間の身体の知識, 応急処置, 病気の知識

デスクワーカーも要注意!油断していると発症する「ぎっくり腰」の予防と対処法

ぎっくり腰は激痛は冷やし、その後は温める

最近、ぎっくり腰になる人が急増しています!その理由はデスクワークによる運動不足からくる「腰への負担」の蓄積です。一度ぎっくり腰になってしまうと再発のリスクにビクビクすることに・・・。そんなリスクを防ぐために、今回はぎっくり腰を防ぐための予防法と、万が一ぎっくり腰になった際の痛みの緩和法(応急処置)をお教えします!

女性の悩み, 妊娠と出産

妊娠線はいつから予防するといい!?9割の妊婦を悩ます妊娠線の予防法まとめ

妊娠線予防のポイントは、保湿、営業バランス、体重コントロール

「妊娠線」とは約90%に妊婦さんのお腹などにできる“スイカ模様のような波状の線”のこと。一度できてしまうと完全に消すのが難しく、線の痕(あと)が残ってしまうこともあります。そのため、妊娠線は予防することが大切。今回は妊娠線予防のためのノウハウをお届けします!

ダイエット, 下痢・便秘, 人間の身体の知識, 美容・メイク

肩こりに悩んでいる人必見!肩こりを緩和する「肩甲骨はがしストレッチ」の方法

肩こり、腰痛、ポッコリお腹には3分でできる“肩甲骨はがしストレッチ”が効果バツグンです!

あなたは、肩こりや腰痛、便秘や目の疲れなどの症状にお困りではないですか?
もしかしたら、それは「肩甲骨」が原因かもしれません。
肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろいろな不調が出てしまいます。
そこでオススメしたいのが、自分でできる肩甲骨を動かしやすくする「肩甲骨はがしストレッチ」。
今回は「肩甲骨はがしストレッチ」の方法を図解付きで解説します!

ストレスマネジメント, 人間の身体の知識, 女性の悩み, 病気の知識

男性にも知ってほしい!つらいPMS(月経前症候群)の症状と対策まとめ

腰痛、肌荒れ、イライラはPMSの症状

あなたのまわりに、よくイライラしている女性はいませんか?
もしかしたら、その女性は「PMS(月経前症候群)」という女性特有の症状に悩まされているかもしれません。
PMSとは、女性が生理になる3日~10日前頃におきる不快な症状のこと。
実は、女性の約85%はPMSに悩まされているんです!
今回はそんなPMSの症状や対策について取り上げます!

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