「2015年3月」の記事一覧

快眠・不眠解消, 病気の知識, 雑学・トリビア

日本人は「羊」を数えても眠くならない?不眠症を防ぐ快眠のコツまとめ

3人に1人が不眠症の恐れがある時代なんです・・・!1.なかなか眠れない 2.疲れが取れない 3.夜中に起きてしまう 4.早く目が覚める この4つのうち、いうれかに該当する方は不眠症化もしれません!

あなたは最近ぐっすり眠れていますか?
もし、「たくさん寝ているはずなのに、眠たい・・・」という方は「かくれ不眠症」の可能性があります!
今回は、不眠症で悩む方のために、今回は快適な睡眠を得るためのノウハウをご紹介します。
実は「羊が一匹、二匹・・・」と数えても眠くならないって知ってましたか?

ダイエット, 美容・メイク

ダイエット成功者直伝!基礎代謝量が楽にアップする運動のコツ

高速スピンダイエット

あなたはダイエットで成功した経験はありますか?ダイエットが失敗する多くの理由は筋トレをしないことが原因です。でも、筋トレってキツいイメージがありますよね。なので今回は、筋トレが遊びのように楽しくなる運動のコツをお教えします!たとえば、ピアノを弾くだけで150kcalも消費できちゃうんです!

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