このブログは、現役の医師と看護師の監修のもと、架空のキャラクターである新人ナースの「山下リコ」と師長の「伊集院ヨシミ」が、健康に関するノウハウをわかりやすく解説するサイトです。

仕事術, 思考法, 社会人のためのマナー

【保存版】実りのないブレストはやめよう!ブレインストーミング(ブレスト)を成功させる準備・やり方まとめ

ブレストの正しい方法を知ろう

あなたは「ブレインストーミング」をしたことがありますか?ブレインストーミングとは、新しいアイデアを生み出す会議方法のこと。ブレインストーミングが成功すると、ひとりでは思いつかなかったアイデアを生みだすことができるんです。ただ、ブレインストーミングはなんとなく進めてしまうと、うまくいかないこともあります。そこで今回は、ブレインストーミングを成功させるためのルールや手順を紹介しますね。

仕事術, 思考法, 社会人のためのマナー, 雑学・トリビア

話がわかりにくいあの人に教えてあげたい!ロジカルシンキング(論理的思考)のトレーニング法まとめ

ロジカルシンキングは仕事や人間関係に役立つ

あなたは「話がわかりにくい」と言われたことはありますか?心当たりがある場合、もしかすると「ロジカルシンキング」ができていないかも。ロジカルシンキングとは、さまざまな情報を論理的(ロジカル)に考えて(シンキング)、整理するスキルのことです。今回は仕事や人間関係をスムーズにするロジカルシンキングの基本やトレーニング法を紹介していきます。

ストレスマネジメント, 社会人のためのマナー

すぐ怒る人に教えよう!アンガーマネジメントで学ぶ怒りやイライラのコントロール

怒りの感情は6秒でおさまる

あなたは怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」を知っていますか?アンガーマネジメントとは、怒りをコントロールする方法です。実は怒りって、怒りを感じてから「6秒間」じっと待ち続けるだけで和らげることができるって知ってましたか?また、怒りを感じる理由は人それぞれ違い、6つのタイプがあるんです。今回はイライラする人にぜひ読んでほしいアンガーマネジメントのノウハウをお教えします!

ストレスマネジメント, 社会人のためのマナー, 雑学・トリビア

人見知りの原因は「評価されたい気持ち」だった!人見知りの原因と克服法、人付き合いのポイント

日本人の7割以上は人見知り

突然ですが、あなたは親しくない人と世間話をするときに緊張しますか?心当たりがある人は「人見知り」かもしれません。その原因は「他人からよい印象をもたれたい」「自分に自信がない」という気持ちのアンバランスです。その気持ちを調整できれば人見知りは克服することができます。また、人見知りにはメリットもあり、観察力があって気配り上手だったり、トラブルを避けられたりするんです。今回は人見知りの原因や克服法を紹介します。

人間の身体の知識, 寝違え,

寝違えが起きやすい時期は「12~1月」と「3~4月」だった!寝違えが起きる原因と対処法・ストレッチについて

寝違えが起きやすいのは、12月~1月、3月~4月

突然ですが、あなたは寝違えて、思うように首が動かせなくなってしまったことはありますか?寝違えとは、睡眠時に同じ姿勢をとり続けてしまったことが原因で、首の筋肉に負担がかかり、強い痛みを感じている状態を指します。ちなみに、寝違えやすい時期は、忘年会や新年会が多い12月~1月や、送別会や歓迎会が多い3~4月なんです! 今回は寝違えたときの対処法やストレッチ、寝違えの原因について紹介します。

人間の身体の知識, 病気の知識, 薄毛,

薄毛に悩む成人男性は3人に1人!?AGA(男性型脱毛症)の原因と症状、治療について

AGAの症状

突然ですが、あなたは薄毛に悩まされていませんか?その症状はもしかすると「AGA(エージーエー)」かもしれません。AGAとは「男性型脱毛症」とも呼ばれ、男性ホルモンが原因で髪が薄くなる状態のことを指します。AGAは放っておくと進行し、頭頂部と後頭部の髪がさらに少なくなってしまうんです・・・!今回はAGAの原因や治療法について紹介します。

人間の身体の知識, 検査の豆知識, 血糖値

血糖値が高いとダイエットにも健康にも悪影響!血糖値の検査や血糖値を上げすぎない食事法まとめ

血糖値をあげすぎない生活習慣

突然ですが、あなたはパンやご飯などの炭水化物やお酒、甘いものが好きだったり、早食いが習慣になっていたりしませんか?これらに当てはまるあなたは、「血糖値」があがりやすくなっている可能性が高いです。血糖値が高い状態が続くと脂肪がつきやすくなるだけでなく、糖尿病や動脈硬化などの病気になったりする危険性もあります・・・!今回は血糖値のメカニズムや血糖値の検査、血糖値を上げすぎないポイントについて説明します。

人間の身体の知識, , 病気の知識, 顎(あご)

口を開けるとあごが痛い人は要注意!顎関節症の原因と治し方まとめ

顎関節症の症状

突然ですが、あなたは口を大きく開けるときに、あごに痛みを感じたり、「カックン」と音がしたりしませんか?このような症状に心当たりがあったら、「顎関節症(がくかんせつしょう)」かもしれません。もし、顎関節症になってしまうと、あごの関節の痛みはもちろん、頭痛や肩こりなどの症状が出ることがあります。最悪の場合は手術が必要になったりすることもあるんです・・・!今回は顎関節症の症状や原因、治し方について説明します。

人間の身体の知識, 病気の知識,

大人が中耳炎にかかると重症化しやすい!中耳炎の症状や原因、治し方まとめ

子供の方が中耳炎になりやすい理由

突然ですが、あなたは中耳炎にかかったことはありますか?中耳炎とは「中耳(ちゅうじ)」に細菌やウイルスが入り炎症が起きている状態のことです。大人は子供より中耳炎にかかりにくい一方で、中耳炎にかかると症状が重くなる傾向があるんです。そして、症状がひどくなると顔面神経麻痺などの合併症を引き起こす恐れがあります・・・!今回は中耳炎の症状や原因、治し方について説明します。

ストレスマネジメント, 人間の身体の知識, 快眠・不眠解消, 検査の豆知識, 病気の知識

昼間の急な眠気や大きな“いびき”に注意!睡眠時無呼吸症候群(SAS)の症状や治療法まとめ

睡眠時無呼吸はエベレストと同じ

きちんと寝ているのに、昼間に急激な眠気を感じることはありませんか?そんなあなたは「睡眠時無呼吸症候群」かもしれません・・・!睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まってしまうために睡眠の質が落ち、日中に眠気を感じる病気です。そして、睡眠時無呼吸症候群の患者さんは、昼間に突発的な眠気に襲われるため、健康な人の約7倍も交通事故を起こしてしまうんです!今回は睡眠時無呼吸症候群の原因や症状、治療法についてお話します。

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